Az ősz beköszöntével és az óvodák, iskolák megnyitásával ismét aktuálissá válik a szülők egyik legnagyobb aggodalma: hogyan védhető meg a gyermek szervezete a közösségi környezetben terjedő vírusoktól és baktériumoktól. A zárt terekben töltött idő, a nagy létszámú csoportok és a folyamatos közeli kontaktus ideális terepet biztosít a fertőzések terjedéséhez.
Az alapvető megelőzés olyan egyszerű módszereken alapul, amelyek könnyen beépíthetők a családi rutinba. A rendszeres kézmosás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étkezés mellett érdemes tudatosan odafigyelni a táplálék összetételére is. A cukor túlzott fogyasztása kedvezőtlenül befolyásolja az immunrendszer működését, ezért a cukros snackek helyett inkább szezonális gyümölcsök és zöldségek ajánlottak.
A szabadban töltött idő szintén kulcsfontosságú. A napfény D-vitamin termelést indít be a szervezetben, amely nélkülözhetetlen az immunvédekezés megfelelő működéséhez. A testmozgás pedig fokozza a keringést és segít a védekező mechanizmusok aktiválásában.
A természetes gyógymódok közül kiemelkedik a kasvirág szerepe, amelyet már régóta használnak a népi gyógyászatban. A növényben található hatóanyagok serkentik a nem specifikus immunválaszt, növelik a falósejtek aktivitását. Hat hetes kúraszerű alkalmazása javasolt, érdemes már az óvodakezdés előtt egy héttel elkezdeni a szedését. Fontos tudni, hogy az őszirózsafélékre allergiás gyermekeknéé és autoimmun betegségben szenvedőknél ellenjavallt.
A fokhagyma antibakteriális és antivirális tulajdonságai régóta ismertek. A szétnyomásakor vagy apríításakor felszabaduló allicin hatékonyan gátolja a streptococcus és staphylococcus baktériumok szaporodását, amelyek a felső légúti fertőzések gyakori okozói. Étkezésbe beépítve természetes védelmet nyújt, ráadásul még a penicillin-rezisztens törzsek ellen is hatásos lehet.
Az immunrendszer erősítése gyerekeknek során érdemes figyelembe venni a kakukkfű jótékony hatásait is. Az illóolajai, különösen a timol és a karvakol, antimikrobás tulajdonságokkal rendelkeznek, míg a flavonoidok gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki. Belsőleg gyermekeknek csak 12 éves kor felett alkalmazható, viszont fürdővízbe keverve már 3 éves kortól biztonságosan használható a légúti panaszok megelőzésére.
A fenyőrügy régi házi gyógymód, amely gazdag illóolajokban. Szirup formájában kiváló immunerősítő és fertőtlenítő hatással bír. Tavasszal gyűjthető, otthon is elkészíthető formában, ami gazdaságos alternatívát jelent a kereskedelmi készítményekkel szemben.
A méhpempő egyedülálló tápanyagforrás, amely esszenciális aminosavakat, B-, C-, D-, E- és H-vitaminokat, valamint számos ásványi anyagot tartalmaz. Energiával tölti fel a szervezetet és serkenti az immunrendszer működését. Gyermekeknek 3 éves kortól napi egyszer adható akácmézzel keverve. Évente háromszor három hetes kúra ajánlott, mindig reggel, éhgyomorra. Megbízható forrásból érdemes beszerezni, mivel a tárolási körülmények döntő jelentőségűek a minőség megőrzésében.
Az élőflórás tejtermékek rendszeres fogyasztása szintén támogatja az immunrendszert, mivel a vékonybélben élő hasznos baktériumok fenntartásában játszanak szerepet. Ezek a mikroorganizmusok kulcsfontosságúak az immunvédekezés kialakulásában.
A természetes módszerek alkalmazásával jelentősen csökkenthető a fertőzések kockázata, és elkerülhető a gyakori antibiotikum-használat, amely károsíthatja a bélflórát és hosszú távon gyengítheti az immunrendszert.
